木曜日　優しいヨガ

7月に入り第１回目　優しいヨガクラス

6月から新しい仲間が増えクラスが

より一層賑やかになりましたぁ~＼(^^)／



立位のポ―ズ　3ポ―ズメドレー(連続)

①英雄のポ―ズ2
②三角のポ―ズ3
③三角のポ―ズ4

【三角のポ―ズ4】

優しいヨガクラスでは無理なく自分らしく

骨盤を固定し捻りを加え胸を広げ呼吸

が…

なかなか全てをクリアするには

色々な部位に負担や不十分さが出てしまいがち

優しいヨガクラスでは

先ずは胸を広げる事に意識を向けて呼吸…

気持ちいい呼吸が出来てるかが大事‼️