「yoga Ananda（ヨガ教室 アーナンダ）」 富士宮市

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毎週木曜日 金曜日　朝10時スタート❗️

富士市［ひらの鍼灸接骨院］2Fスタジオ

【優しいヨガクラス】

対象は初心者向けですが…

参加者の方々は皆様何年もヨガを

継続されています。

クラス内容は無理なく行っています。



【クラスの流れ】

☆座位でw–up

☆座位アサナ

☆立位アサナ

☆太陽礼拝

☆ト–クタイム

☆寝位

☆シャバアサナ



太陽礼拝が終わり、レッスン中盤、

皆さんとのコミュニケーションタイム

どんな事でも、お話ししたい事を皆さん

とお話します。

情報交換でもあります。

毎回ではありませんが…。


今回は【可能性】がテ–マ

参加されてる方が『どうしても皆さんに

伝えたいお話があります。聞いて下さい。』

と…

参加者の知人のお話し…。

その方の知人のお子様が幼少期から

夢があり、大人になったら必ずなる‼️

必ず叶うと信じて大人になり…

(勿論かなり努力もされたんだと思います)

倍率の高いオ–ディションを勝ち取り

【おかあさんといっしょ】

のお姉さんに決まったとのこと‼️

凄くないですか〜❓

驚いたぁ〜（╹◡╹）


夢、目標って明確に決めて

ポジティブにイメージング


夢が実現する時って、

自分の中でしっかり映像としてイメージ

出来る。

私も明確な夢、目標が決まると

毎日イメージングし実現に向けて

行動します。

自分の中には今未だ見ぬ未知の可能性が

眠っていると思ったら…

ワクワクして来ますね〜‼️

私ももうすぐ58歳なんだけど…

まだまだ何か出来る‼️って信じてる

けど…

未だビビッ❗️とくる何かに巡り会えず…

毎日瞑想しながら迷走中です( ◠‿◠ )



お問い合わせ　【Instagram 】
DMにお気軽にメ–ル下さいね〜(^^)






















  

おはようございます。 TOMOKOです。

2022年 寅年がスタートしました。

そして…

1月6日(木) 本日より

ひらの鍼灸接骨院　優しいヨガ開催します。

昨年同様　無理せずマイペース　自由

心地よいクラス作りをしていきます。

本年もどうぞよろしくお願いします(^^)









【お問い合わせは】

ひらの鍼灸接骨院迄  

おはよーございます❗TOMOKO です(^-^)/

梅雨時…

毎日ジメジメ…

こんな時はヨガで気分をリフレッシュ‼️



本日…体験の方2名ご参加頂きましたぁ~＼(^^)／

参加者の皆さまが、あたたかく迎えて

頂いたお陰もあり、楽しい雰囲気で

スタジオも賑やか(*^▽^)/★*☆♪



体験の方2名さま

来週から仲間入りすることに…

  

7月に入り第１回目　優しいヨガクラス

6月から新しい仲間が増えクラスが

より一層賑やかになりましたぁ~＼(^^)／



立位のポ―ズ　3ポ―ズメドレー(連続)

①英雄のポ―ズ2
②三角のポ―ズ3
③三角のポ―ズ4

【三角のポ―ズ4】

優しいヨガクラスでは無理なく自分らしく

骨盤を固定し捻りを加え胸を広げ呼吸

が…

なかなか全てをクリアするには

色々な部位に負担や不十分さが出てしまいがち

優しいヨガクラスでは

先ずは胸を広げる事に意識を向けて呼吸…

気持ちいい呼吸が出来てるかが大事‼️