「yoga Ananda（ヨガ教室アーナンダ）」富士宮市:富士市ヨガレッスンスケジュール

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難易度の高い鷲のポ―ズにチャレンジ

おはよーございます❗TOMOKO です(^-^)/

毎週木曜日．金曜日は　ひらの鍼灸接骨院

優しいヨガクラス

今週は鷲のポ―ズ

優しいヨガクラスでは難易度の高いポ―ズ

などは軽減法(無理なく出来る)を活用

片足バランスはなかなか厳しい方向けに

両足を付けながら仕上げて頂きます。

自分の体に視線を向け

体が求めてる今の状態を受け止める。

今週は体験の方参加頂きました。

次回から仲間入りします。

皆さま今週も、ご参加頂きありがとうございます。

来週も宜しくお願い致します。

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Posted by アーナンダー智子 at 07:08 │Comments(0) │富士市ヨガレッスンスケジュール

難易度の高い鷲のポ―ズにチャレンジ

おはよーございます❗TOMOKO です(^-^)/

毎週木曜日．金曜日は　ひらの鍼灸接骨院

優しいヨガクラス

今週は鷲のポ―ズ

優しいヨガクラスでは難易度の高いポ―ズ

などは軽減法(無理なく出来る)を活用

片足バランスはなかなか厳しい方向けに

両足を付けながら仕上げて頂きます。

自分の体に視線を向け

体が求めてる今の状態を受け止める。

今週は体験の方参加頂きました。

次回から仲間入りします。

皆さま今週も、ご参加頂きありがとうございます。

来週も宜しくお願い致します。

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Posted by アーナンダー智子 at 07:07 │Comments(0) │富士市ヨガレッスンスケジュール

賑やかな優しいヨガクラス

おはようございます❗TOMOKO です(^-^)/

木曜日の朝…

富士市ひらの鍼灸接骨院

優しいヨガクラス

昨日辺りから、天気予報で花粉が…

などと…

耳にします。

また花粉に悩まされる季節(/_;)/~~

そんな訳で…。

昨日は頭頂部を刺激するアサナを❗

▪ウサギのポ―ズ

頭頂部には百会のツボがあり、

そのツボを刺激することで鼻の通りを良く

したり、頭痛を和らげたり…

が…

血圧の高い方や首か不具合な方には

不向きなので…(..)

ヨガは無理したり、

体の声に背を向けたりすると

痛める原因にもなります。

百会のツボを刺激した後は

目、鼻もスッキリします。

お試ししてみて下さいね~＼(^^)／

いつもご参加頂きありがとうございます(^^)d

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Posted by アーナンダー智子 at 06:35 │Comments(0) │富士市ヨガレッスンスケジュール

1月最後の優しいヨガクラス

おはよーございます❗TOMOKO でーす(^-^)/

早いもので2021年1月も終わりです‼️

そして、もうすぐ節分…

今年は124年ぶり2月2日の節分となります。

まだまだ朝晩は寒いですが…

暦では立春ですね~＼(^^)／

2021年…コロナ禍の真っ只中ですが…(^^;

気持ちは前向きに…＼(^^)／