火曜日の夜はパワーヨガ&リラックスヨガ

おはよーございます！

ヨガインストラクターTOMOKO です(^-^)/

毎月第１．２．４火曜日夜は西公民館ヨガ

夜7時～パワーヨガでひと汗かいてからの

夜8時～リラックスヨガ

前半はw―UP ．立位…座位…太陽礼拝…

後半後屈のアサナ　弓のアサナ

反りは無理して行うと腰を痛めてしまいます。

皆さんには決して無理なくと毎回伝えて行って

頂いてます。

体験参加者から…力が入ってしまう

呼吸をついつい止めちゃうなどと…

ヨガは余分な力を抜くことを意識

弓のアサナは胸を広げ首を反り過ぎないよう…注意




【4月西公民館ヨガ】

．4月2．9．23　2日はリラックスヨガのみ

PM 7:00～パワーヨガ

PM 8:00～リラックスヨガ

【yoga ananda 】

西公民館は畳の広い部屋です。

興味がある方はお気軽にお問い合わせ

お待ちしてます(^-^)

　TEL 090―2182―0345 　望月智子