青空ヨガ 第3回目開催‼️

10月21日(月曜日)　青空ヨガ　AM 10:00～90H

本日3回目…

緑広がる芝生公園にて…

少し曇り空、ほど良い風…

青空ヨガには絶好なヨガ日和※。.:*:・'°


今回のテ―マ【優しいパワーヨガ】


アシュタンガヨガの要素を含むコアを意識

集中力、骨格筋、精神安定、浄化

①ウジャイ呼吸

②バンダ

③ドリスティ

バンダ(引き締める)


限られた時間の中で伝えられる範囲で…


英雄のポ―ズ　①②③④にチャレンジ‼️

そして…

英雄のポ―ズ②プラス三角のポ―ズ


組み合わせて行ってみました。


初めての参加者もいらっしゃいましたので…

皆様の様子を見守りながら行いました(^-^)





次回10月28日(月曜日)　第4回目会場します。

小さな、お子様とご一緒でも大丈夫です(^-^)/

お気軽にご参加お待ちしてます。

もちろん‼️

どなた様でもおいで下さいね~、＼(^-^)／




富士市中央公園
主催
公益財団法人
富士市振興公社