5月最後の西公民館ヨガ

水曜日の夜　5月最後の西公民館ヨガ

前半7時～リラックス&パワーヨガ

後半8時～リラックスヨガ



今週はパワーヨガでも活用する

英雄の️①~②~④~③を…

上半身、下半身を意識‼️

下肢強化

股関節を広げる。→W ― UP にて充分ほぐす

全身のめぐり良好‼️




【6月西公民館ヨガ開催日のお知らせ】

◆6月9．16．23


皆さまご参加頂きありがとうございます。